トレーニング | 自由すぎるオヤジ

マラソンのスピードを上げたいならテンポ走やクルーズインターバルで乳酸性作業閾値（LT値）を向上させるべし

去年からHIITをやりだしましたが、今年からテンポ走も取り入れています。両者の違いを一言で言えばHITTがVo2maxの向上、テン...

先日、風邪で休むという記事を書いたのだが、結局のところランニングは風邪で3日も休んでしまった。風邪で休んだと言っても、3日間普通に...

2018/9/10 健康

情けないことに昨日から風邪をひいてしまい、ランニングはお休みしています。今も鼻水が止まりません。ガーミンのアプリを確認してみ...

1年ほど前のブログに“一日も休むことなくランニングを続けても問題ない”みたいな話しを書いたんですが、実は最近週に一日は全く走らない日をつくる...

毎日ランニングを続ける皆さん、こんにちは。突然ですが、ランニングに飽きたことってありませんか？僕は、この状況をランニング倦...

僕は大昔に自転車ロードレースをやっていたんですが、また自転車に乗りたくなってきたという記事を最近書きました。実はラン友さんと...

全国のランナーの皆さま、どうもこんにちは。ドタバタ走る亀足ランナーエノカツです。ところで、どうせ走るなら体重が軽いにこしたこ...

2018/8/28 健康

ども、健康第一主義でランニングを始めたのに、あちこち体を壊した経験多数のエノカツです。ところで、ランニングなどの有酸素運動を続けて...

ども、エノカツです。今日は早朝ラン30キロ走の日。序盤は涼しかったのですが、終盤は30℃以上に上がり暑かったですが、まあまあ...

ランナーの皆さま、こんにちは。亀足ランナーのエノカツです。皆さんはランニング中の呼吸のリズムをどうすればいいか考えたことが...