ダイエット | 自由すぎるオヤジ

懐かしい糖質制限ダイエット！？

ブログを読み返してみたら自分が過去に糖質制限ダイエットをやっていたことを思い出しました。あの時は、糖質が含まれる食品は一切口にした...

今、ウォーキングにハマってます。実は、去年の12月にスキーで脚を怪我してしまいました。病院で診てもらったら軽い肉離れ。 ...

ダイエット目的で始めたランニングで痩せられたのはいいのですが、僕の裸は貧相でちっともカッコよくなりませんでした。有酸素運動だけでは脂肪と同時に筋肉が減ってしうことを思い知り、僕が始めたのは・・・

運動のやりすぎ（特に有酸素運動）は、食欲を亢進し、代謝を遅らせ、脂肪が付きやすい体質になってしまうので要注意です！

普段からHIITで体を鍛えている人にとって、脂肪燃焼効果がどの程度あるのかが、気になるところですよね。今日はこの問題について考えてみます。

今日は、僕のダイエット歴30年で学んだ痩せる原理原則について書いてみたいと思います。痩せる原理原則といっても特別なことではなく、カロリー収支のお話し。少しでも興味が湧いた方は、暫くの間お付き合い頂ければ幸いです。

はじめに新型コロナウイルス騒動が続いていて、外出を控える毎日が続いています。家の中でゴロゴロしているだけなのに、お腹だけは...

はじめに新型コロナウイルス騒動で、テレワーク、外出自粛ということで家の中で過ごす時間が増えています。外に出て運動しようと公...

はじめに走る前にエネルギー補給した方がいいのか？それともしない方がいいのか？もちろん、お腹一杯食べた直後は走らない方がいい...

はじめに有酸素運動と無酸素運動のどちらが痩せるのでしょうか？なかなか興味深いテーマですよね。有酸素運動の代表格はラ...