鼻呼吸ランニングで免疫力がアップ!?飛沫拡散防止にも効果あり!【新型コロナウイルス感染予防】
はじめに 新型コロナウイルスの影響で仕事が休みになり家にじっとこもらなければならない方も多いのかなと思います。 家でジッとして...
「自由で豊かな生活のために」 働き方・ダイエット・ランニング・スキー・食・禁煙・禁酒などをテーマにしたブログ
はじめに 新型コロナウイルスの影響で仕事が休みになり家にじっとこもらなければならない方も多いのかなと思います。 家でジッとして...
はじめに 新型コロナウイルスで世界中大騒ぎ?になっています。 そこにちなんでということではありますが、プロテインと免疫に関する...
最近、若い人ほど新型コロナウイルスに感染しにくいし、感染したとしても軽症で済む。 逆に高齢者ほど感染すると重症化しやすく致死率も高く...
はじめに 世界中で新型コロナウイルスが猛威を奮っています。 今のところ特効薬も無く、毎日のように“今日は感染者数や死者数が○人...
自慢じゃありませんが僕の大汗かきは誰にも負けません。真夏のランニングではシューズの中にまで汗が溜まるほどで、こんな汗っかきの体質にコンプレックスもありました。その後色々と勉強したり経験を積んでくると汗をかくことは体にとって正常なことだということを知りました。
ダイエットのためにランニングを始めて、最初は少し度痩せたのに、暫らくすると痩せなくなった。ランニングは効果の無いダイエット法なのか、それともやり方がまずいのか?ランニングをしても痩せない原因や、その対処方について考えてみました。
巷では酵素を食べ物から摂りこめば代謝が高まり痩せるという怪しげなダイエット法が蔓延しています。もっともらしい理屈ですが色々調べてみると何の根拠もない嘘のダイエット法でした。
50代になって僕が直面したのは、直ぐに疲れる、風邪をひきやすくなった、物忘れが激しいなど、言い出したらきりがありません。そんなわけで、僕は50歳を過ぎてから、自分の体力や健康に対して、真剣に考え取り組むようになったのです。
どうも、健康推進委員長のエノカツです。 最近、テレビ、ネット、雑誌、さらには友人や知人との会話で「座り過ぎは寿命を縮めるぞ」という話...
先日、風邪で休むという記事を書いたのだが、結局のところランニングは風邪で3日も休んでしまった。 風邪で休んだと言っても、3日間普通に...