「筋膜リリース」一覧

僕がこれまでランニング中に患った2回のふくらはぎ肉離れについて、僕なりに対処してきた方法を書いてみましたので、同じような境遇の方の参考になれば幸いです。

走るのが日課になっているシリアスランナーにとっては、いかにして日々の疲労を回復させるかという課題に直面しているのではないでしょうか？ ...

ランナーの皆さま、こんにちは。 亀足ランナーのエノカツです。 僕はランニング歴5年、あと4年で還暦になります。 走り始め...

先日の40キロのペース走トレーニングの後は、疲れを抜くための軽いランニングに留めています。 前回の記事はこちら こ...

このところハードなランニングを続けたせいか、走っている最中に左ハムストリングにピリピリと痛みがでることがあります。 僕の場合、月間の...

昨日は40キロ走での足首の捻挫から2日が経過し、腫れもひいて痛みもほとんど治まったのでランニングを再開することにしました。 ランニン...

9月に入り真夏の猛暑日とは一転し、朝晩は涼しくなってきました。気温が下がれば自分が思っている以上にランニングのスピードも自然に上がってしま...