僕は筋膜ローラーを使って筋膜リリースを日課のように行っています。
過去の筋膜リリースに関する記事はこちら
9月に入り真夏の猛暑日とは一転し、朝晩は涼しくなってきました。気温が下がれば自分が思っている以上にランニングのスピードも自然に上がってしま...
freeman501.com
2017-09-20 09:00
筋膜ローラーでふくらはぎやハムストリング、腰や背中などをゴロゴロ転がすだけなんですが、これがなかなか効いてくれます。
具体的には、
- 凝りや痛みが軽減される
- 筋肉疲労が軽減される
といったところ。
あくまでも主観的な効果なので、実際のところどうなの？と突っ込まれると困るんですが、僕のラン仲間など数人に紹介したところ、皆口を揃えて「筋膜リリース効くね～」と絶賛してくれるてるんですよね。
そんな中から具体的な声をご紹介しますと、
- 長年慢性化していた股関節の痛みが出なくなった
- 10キロ以上走るとランナーズニー（腸脛靭帯炎）が出ることが多かったが出なくなった
一説には、ローラーを転がす程度で筋膜の癒着が取れるわけない、なんて声もあるようですが、実際に効いている事例があるわけですから、何らかの作用があるのだと思います。
もしかしたら単なるマッサージ効果とかプラシーボ効果的なものなのかもしれませんが、それでも前述したように痛みが出なくなったわけなので、それはそれでいいのではないかと個人的には思っています。
そう言えば、棒高跳びの澤野大地選手や青山学院大学の駅伝選手が、こいつを使っている風景をテレビで見たことがあります。
一流のアスリートが使っているということは、やはり効果があるんでしょうか？
とりあえず、信じる者は救われるということで・・・、今日のところは以上です。
僕は毎日筋膜リリースやってますよ
