筋トレ | 自由すぎるオヤジ

スキーのオフトレで行っていたランニングと筋トレは止めました！？

なんて書くとアレですが、もうここ1年ほどやってないです。やっていないといっても、1日に5キロ程度はジョギングしたり、軽く腹筋とか腕...

2020/11/29 スキー

スキーのオフトレと聞くとどのようなことを思い浮かべますか？多くの人が、ランニングや自転車などの有酸素運動や、スクワットや腹筋などの...

ダイエット目的で始めたランニングで痩せられたのはいいのですが、僕の裸は貧相でちっともカッコよくなりませんでした。有酸素運動だけでは脂肪と同時に筋肉が減ってしうことを思い知り、僕が始めたのは・・・

運動のやりすぎ（特に有酸素運動）は、食欲を亢進し、代謝を遅らせ、脂肪が付きやすい体質になってしまうので要注意です！

普段からHIITで体を鍛えている人にとって、脂肪燃焼効果がどの程度あるのかが、気になるところですよね。今日はこの問題について考えてみます。

今日は、僕のダイエット歴30年で学んだ痩せる原理原則について書いてみたいと思います。痩せる原理原則といっても特別なことではなく、カロリー収支のお話し。少しでも興味が湧いた方は、暫くの間お付き合い頂ければ幸いです。

はじめに新型コロナウイルス騒動が続いていて、外出を控える毎日が続いています。家の中でゴロゴロしているだけなのに、お腹だけは...

2020/4/14 健康

はじめに新型コロナウイルスで世界中大騒ぎ？になっています。そこにちなんでということではありますが、プロテインと免疫に関する...

2020/4/11 スキー

はじめにこんな状況（どんな？）なので、家の中で簡単にできるスキーに効くオフトレをご紹介します。それは、バランスディスクを使...

2020/3/30 健康

最近、若い人ほど新型コロナウイルスに感染しにくいし、感染したとしても軽症で済む。逆に高齢者ほど感染すると重症化しやすく致死率も高く...