筋トレ | 自由すぎるオヤジ

新型コロナウイルスの感染に備える

2020/3/16 健康

はじめに世界中で新型コロナウイルスが猛威を奮っています。今のところ特効薬も無く、毎日のように“今日は感染者数や死者数が○人...

はじめに有酸素運動と無酸素運動のどちらが痩せるのでしょうか？なかなか興味深いテーマですよね。有酸素運動の代表格はラ...

2019/10/16 健康

はじめに今までに色々なサプリを試してきたが、ずっと飲み続けているサプリはプロテインとBCAAくらいだ。特にプロテインは、1...

はじめに前回はフルマラソンのトレーニングとして、HIIT（タバタ式トレーニング）と筋トレばかりをやっている理由を書いたのですが、今...

はじめに先日書いた記事の続編、といいますか僕がなぜ練習メニューを筋トレとHIITを中心に行っているのかという理由みたいなことを書いてみま...

はじめに最近のトレーニング状況は週に3～4回程度のHIITと筋トレばかりです。 HITTはタバタ式トレーニングという20秒の...

僕の知り合いで最近糖質制限を始めたという人がいました。「いまどき糖質制限？」と思わず突っ込みそうなりましたけどね。まだ、そん...

はじめに去年の秋から冬にかけて、僕は10キロ体重を減らすぞ！なんて意気込んでダイエットしていたのですが、今はすっかりトーンダウンし...

これまで必ず運動の前に飲んでいたBCAAを飲むのをやめました。BCAAには何の効果も無いのでしょうか？

ダイエットのためにランニングを始めて、最初は少し度痩せたのに、暫らくすると痩せなくなった。ランニングは効果の無いダイエット法なのか、それともやり方がまずいのか？ランニングをしても痩せない原因や、その対処方について考えてみました。