筋トレ | 自由すぎるオヤジ

プロテイン摂取で想定外の効果！老眼が軽減された？

2017/9/8 健康

ランニングと筋トレのために飲みだしたプロテインが老眼の軽減という思わぬ効果を生みだした。今では老眼鏡無しでパソコンもスマホもサクサク使えます！

どうもこんばんは。パスタとラーメンが大好きなエノカツです。なにを隠そう、私は糖質制限ダイエットを2年間続けましたが止めてしまいま...

日々ダイエットに励む皆さん、こんにちは。体重は予定通りに減っていますか？なに？なかなか減らない？私はここ数年、体脂肪率...

2017/8/19 禁酒

禁酒して3か月ほど経ちました。最初の1週間くらいは禁煙時の離脱症状ほどではありませんが、晩ご飯の時間になるとアルコールが飲めない寂し...

ダイエットで順調に体重が落ちていたにもかかわらず、ある日突然体重が落ちなくなる停滞期の原因について書いてみました。

ランニングを続けているとそのメリットとして基礎代謝が高くなるという話しを聞きますが本当でしょうか？結論から先に言います。ラン...

私はお酒が大好きなので、たくさん走った日でも走らなかった日でも、毎日必ず晩酌をしていました。ただしレースの1週間前だけは晩酌を我慢してレ...

という相談を知り合いの女性から受けました。答えを先に言いますと「嘘」です。その話の出どころは、やはりアレでした。ネットか...

日本全国のダイエットに励む皆さん、順調に痩せてますか？私は今日ゆっくりペースで2時間のジョギングをしてきました。まだまだ走る体に...

昨日は約２時間、１７キロをランニングしてきました。久しぶりに長い距離を走ったので、脚が少し筋肉痛なのですが、この疲労感が心地よかったりし...