「筋トレ」一覧

最近僕の周りでは糖質制限ダイエットを始める知人や友人がやたらと多い。一時期はテレビなどのマスコミで取り上げられることが多かったのだけれど、最...

以前、ランニングにボディメイク的ダイエットを取り入れたところ、筋肉量は増えたのと同時に体重も増加してしまい、ランニングに支障がでたために減量...

脂肪を効率よく落とすには急激な体重減少は逆効果で筋肉も一緒に落ちてしまいます。結局は代謝が落ちてリバウンドしてしまう危険性が高まります。体重が落ちれば必ず筋肉も減ってしまいますが、いかに筋肉の減少を抑制するかが重要です。

僕は最近、自分の体重を気にしなくなりました。以前は体重計に乗って500g減ったからと喜んだり、300ｇ増えてしまったと落ち込んだり、一喜一...

今朝の気温は20℃を切り、いつものランニングコースでは、落ち葉がちらほらと舞いだして、風が心地よい季節になりました。すっかり夏の空気から冬の...