筋トレ | 自由すぎるオヤジ

ランナーなら体幹トレーニングを実践するべし！やるしかない！

今回はランニングフォームの安定につながる、体幹トレーニング（コアトレーニング）について書いてみようと思います。ちなみに僕は体幹トレーニングは割とやってます。おかげ様でランニングにも役に立っていると思います。

市民ランナーは筋トレにどう取り組んでいるのか、さらに筋トレを積極的の取り組くむとどのような効果があるのかヒアリングしてみました。

巷では、ダイエットを成功させたいなら基礎代謝を上げればよい、なんてことが盛んに言われていますが、その方法はいかに・・・

2019/7/10 健康

はじめにこの1カ月、ランニングは程々にして、筋トレに割く割合を増やしました。筋トレの主なメニューは、デッドリフト、スクワッ...

2019/6/28 健康

はじめにここ数週間、僕は肩こりに悩ませれています。恐らく数十年ぶりの肩こりだと思います。少なくとも、6年前にランニ...

2019/6/24 健康

はじめに僕は過去には糖質制限やベジタリアンなどに挑戦したことがありますが、今は食に対して強いこだわりを持っているわけではありません...

2019/6/10 スキー

6月3日の月山で今シーズンのスキーは終了となりました。と言いつつ、まだ月山のお誘いがちらほらありますが、お天気次第ですかね・・・ ...

半年前よりも3キロくらい体重が増えました。毎年のことですが、5月から6月にかけて体重が最も重い時期。僕はこの時期を増...

2019/1/19 スキー

年末までにマラソンの為に体重を7キロも落としました。走るために体重を落とすわけですから、脂肪はもちろんのことランニングではあまり必要...

どうも、亀足ランナーのエノカツです。今日も早朝ラン20キロで、元気モリモリっす。ブログに何度も書いていますが、ここ数カ月は朝...