HIITは本当にダイエット（脂肪燃焼）効果があるのか問題【2020年6月改訂最新版】
普段からHIITで体を鍛えている人にとって、脂肪燃焼効果がどの程度あるのかが、気になるところですよね。今日はこの問題について考えてみます。
「EPOC」一覧
5kgも体重が増えて肥満寸前までリバウンドしました！？【10kgダイエットのその後】
はじめに 去年の秋から冬にかけて、僕は10キロ体重を減らすぞ！なんて意気込んでダイエットしていたのですが、今はすっかりトーンダウンし...
1日2部制ランニングのメリットとデメリット
どうも、孤高のランナーのエノカツっす。 なんちゃって、っす。 実は最近、トレーニングを朝と夜の2部制にしています。 2部制...
この1カ月カロリー消費が大幅ダウン！それでも体重維持できている理由はプロテインが効いている？
この1カ月は仕事が忙しく、ランニングの月間走行距離が約半分の170キロに減ってしまいました。 よって、消費カロリーも大きく減ったので、...
体重維持に効いていそうなもう一つの要因はHIITかも！？
昨日は、12月に入ってあまり走れていないにもかかわらず体重維持できている要因の一つとして、冷水シャワーが体重維持に効いているかも！？というお...
ダイエットの間違った常識“ランニングで基礎代謝が高くなるというのは嘘？”
ランニングを続けているとそのメリットとして基礎代謝が高くなるという話しを聞きますが本当でしょうか？ 結論から先に言います。 ラン...
一生懸命ランニングしてカロリー消費したからといって必ずしも痩せるとは限らない問題
日本全国のダイエットに励む皆さん、順調に痩せてますか？ 私は今日ゆっくりペースで2時間のジョギングをしてきました。 まだまだ走る体に...
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