疲労回復 | 自由すぎるオヤジ

ランニング後にアイシングしても疲労回復を早めることはない！？【2020年7月更新版】

はじめにランニングを日課にしている人ならアイシングをご存知でしょう。プロ野球のピッチヤーが終了後、肩に何かをグルグル巻いて...

普段からHIITで体を鍛えている人にとって、脂肪燃焼効果がどの程度あるのかが、気になるところですよね。今日はこの問題について考えてみます。

2020/4/14 健康

はじめに新型コロナウイルスで世界中大騒ぎ？になっています。そこにちなんでということではありますが、プロテインと免疫に関する...

2019/10/16 健康

はじめに今までに色々なサプリを試してきたが、ずっと飲み続けているサプリはプロテインとBCAAくらいだ。特にプロテインは、1...

2019/6/28 健康

はじめにここ数週間、僕は肩こりに悩ませれています。恐らく数十年ぶりの肩こりだと思います。少なくとも、6年前にランニ...

走るのが日課になっているシリアスランナーにとっては、いかにして日々の疲労を回復させるかという課題に直面しているのではないでしょうか？ ...

最近僕が注目しているのはマグネシウム。ナトリウムやカルシウムのようなミネラルの中の一つなんですが、意外とマイナーなイメージで知らな...

どうも、孤高の亀足ランナーのエノカツです。足は遅いです。 12月に久しぶりのレースを控えているので、気合いを入れて練習してい...

どうも、亀足ランナーのエノカツです。ブログに何度も書いていますが、最近は朝と夜の2部制で練習しています。しかも食事前の最も...

今朝の体重は500g減であった。が、500ｇなど1回のランニングの発汗で軽く減るし、トイレで用を足しただけでも減ってしまう。 ...