先日、風邪で休むという記事を書いたのだが、結局のところランニングは風邪で3日も休んでしまった。
風邪で休んだと言っても、3日間普通に通勤し、好きなだけ食べて1日12時間くらい寝て過ごしただけだ。
不思議なことに、風邪で具合が悪くても腹は普通に減るもので、自分の食欲にはいつも感服させられる。
まぁ、食べたいだけ食べたらその分また走ればいい、これが自分流なのだ。
昨夜にはだいぶ楽になってきたので、明日の朝、体調が良ければランニングを再開しようと決めた。
そして、いつもなら20キロのジョグの予定だが、無理はせず15キロに距離を短縮することにし、早めに布団に入った。
今朝目が覚めた時は、少し身体がだるい気がしたが、風邪の症状はほとんど治まった様子なので、予定通り走ることにした。
いつものようにBCAAを10g程水に溶いて飲み、筋膜ローラーで脚や腰を念入りに転がし、ランニングウェアに着替えて、外に出る。
今年最も冷え込むと予報で言っていた通り少し肌寒かったが、8月の地獄のような猛暑と比べれば天国のような気温だ。
そして、いつものようにおもむろに走り出し、10メートルも走ると、直ぐに異変に気が付いた。
異変といっても、ネガティブな変化ではない。
いつもより身体が軽く感じるのだ。
いつものジョグのペースで走っていのに心拍数が上がらない。
仕方がないので、いつものジョグの心拍数を保って走る。
すると、ペースはいつもよりも早くなるのだが、それでも楽々だ。
しかも、身体はもっとペースを上げたがっている。
まぁ、病み上がりなの、抑えて走ることしたが、ぼーっとしていると、いつの間にかペースが上がってしい、またペースをセーブする。
こんなことを繰り返しながら、最後まで快調に走ることができた。
恐らく、この身体の軽さは低い気温のせいもあるだろう。
そして、3日間休んだおかげで、それまでの疲労が回復したに違いない。
さらに、3日間腹いっぱい飯を食って、グリコーゲンが筋肉に充満しているというのも大きく影響しているはずだ。
つまり、風邪のおかげで、勝手にカーボローディングしていたわけである。
そうか、こんなに調子が上がるになら、次のレースでは3日間同じように休んでみるか、と本気で考えてしまう。
休むことに恐怖を感じるアスリートは多いというが、あのジャック・ダニエルズ（ウィスキーではない）さんの本には、休むのもトレーニングのうちだ！と書いていた気がする。
やはり、トレーニングにはメリハリが必要なのだと、改めて実感する。
ま、たまには病気になるのも悪くない。
こんな事がなければ、3日もランニングを休むことなんてまず無いし、レース直前の過ごし方の参考にもなった気がする。
