「ダイエット」一覧

無謀な10kgダイエット久しぶりの更新である。 前回の記事によると11月19日時点で体重は6.5kg減であったが、今もそう...

8月24日より無謀な10kgダイエットを開始して約3カ月経過し、現在の体重は6.5kg減となった。 1カ月で約2kgずつ落...

無謀な10kgダイエットを初めて6kg減となった。 いよいよ折り返し地点を超えたことになる。 正直、5kgも落とせれば上出来だと...

ダイエットが進むと、体重が落ち代謝も落ちる。 よって、消費カロリー（運動）や摂取カロリー（食事）もそれに合わせて変化させなければ、い...

ここ数日の体重は500ｇ減の状態が続いている。 これで、無謀な10kgダイエットを開始し2カ月で5.5kg減となった。 ...

今のところ5kg減を維持した状態が数日続いている。 直近1週間の1日の平均消費カロリーは2,700kcalであった。 一年を通し...

10kgダイエットを宣言して現在5kg減です。 この無謀なダイエットのために実行していることは、主に以下の2つ。 朝食をパ...

今朝の体重は1kg減であった。 10kgダイエットを開始して5kgまで減量できたことになる。 ここで気を抜いてはいけない。 ...

先日、朝食の主食をパンから米に変えたことをお話しした。 同じカロリーを摂取するのであれば、パンよりも米の方の質が高い栄養が摂れる。...