「ダイエット」一覧

9月に少し体重を落としたいと宣言してから約3か月が経過しました。 9月の時点では60.5kgでしたが、現在58kgに落ち...

何度もブログには書いているのですが、僕は過去に2年ほど糖質制限ダイエットをして、簡単に体重を減らすことができました。 その時の記事はこ...

僕がプロテインを飲むようになって1年以上が経過しました。プロテインを飲む理由としてはランニングのパフォーマンス向上、疲労軽減、ボディメイク...

寒い冬に冷水シャワーを浴びるのは元気なお爺ちゃんくらいだろうと思っていたところ、実は体にいいとか、ダイエット効果があるという研究結果が出てい...

最近僕の周りでは糖質制限ダイエットを始める知人や友人がやたらと多い。一時期はテレビなどのマスコミで取り上げられることが多かったのだけれど、最...

先日、ダイエットにはまっている友人との会話で、こんなことを主張していたので、これは面白い！ということで記事にしてみました。 彼の主張は...

以前、ランニングにボディメイク的ダイエットを取り入れたところ、筋肉量は増えたのと同時に体重も増加してしまい、ランニングに支障がでたために減量...

以前こんな記事を書きました。 実は、この記事に登場しているAさんと、再びお会いする機会がありました。 記事に書いているよ...

一昨日は久しぶりにランニングを休んだ上に、これまた久しぶりの飲み会でした。 お酒を飲むと、後から食欲が湧いてくるのが厄介なんですよね。...

脂肪を効率よく落とすには急激な体重減少は逆効果で筋肉も一緒に落ちてしまいます。結局は代謝が落ちてリバウンドしてしまう危険性が高まります。体重が落ちれば必ず筋肉も減ってしまいますが、いかに筋肉の減少を抑制するかが重要です。