トレーニング | 自由すぎるオヤジ

楽に簡単に速く走れるようにならないから熱中する

最近ランニングを始めた知り合いから、走り方をフォアフットに変えれば速く走れるようになりますか？という質問を受けました。その知り合いは...

以前私の友人で元ウルトラマラソンランナーが語ってくれた面白い話しを記事にしたことがあります。過去の関連のエントリはこちら ...

昨日の記事で、マラソンのタイムを伸ばすにはストライドを大きくする努力をした方がいいんじゃない？なんていうお話しをしました。た...

以前、フォアフットからミッドフットへフォームを改造するなんていう記事を書いたのですが、目的はあくまでもランニングのタイムを伸ばすため。具体的...

昨日は、12月に入ってあまり走れていないにもかかわらず体重維持できている要因の一つとして、冷水シャワーが体重維持に効いているかも！？というお...

ランニングしている人なら、LSD（ロングスローディスタンス）は知っていると思います。目安としては個人差があるものの、キロ7～8分程度...

最近HIIT（高強度インターバルトレーニング）にはまっているお話しを書きました。僕は数年前からHIITをトレーニングに取り入...

細胞内のミトコンドリアを増やせばマラソンで早く走れるようになるよ、という話しを以前書いたことがあります。なぜミトコンドリアを...

僕は過去に2年間糖質制限の経験があります。しかし今は糖質制限はやっていません。糖質制限を行っている間に、マラソン大会やトレランレース...

12月に入り、仕事でバタバタしたり、忘年会が続いたりして、走る時間がかなり減っています。なので、週に3回も4回もHIIT（高強度インターバル...