トレーニング | 自由すぎるオヤジ

成長ホルモンが新型コロナウイルス対策に効く説は本当か！？

2020/3/30 健康

最近、若い人ほど新型コロナウイルスに感染しにくいし、感染したとしても軽症で済む。逆に高齢者ほど感染すると重症化しやすく致死率も高く...

2020/3/16 健康

はじめに世界中で新型コロナウイルスが猛威を奮っています。今のところ特効薬も無く、毎日のように“今日は感染者数や死者数が○人...

はじめに走る前にエネルギー補給した方がいいのか？それともしない方がいいのか？もちろん、お腹一杯食べた直後は走らない方がいい...

はじめに有酸素運動と無酸素運動のどちらが痩せるのでしょうか？なかなか興味深いテーマですよね。有酸素運動の代表格はラ...

はじめに遂に2019年10月12日エリウド・キプチョゲが、オランダの特設コースでサブ2（フルマラソン2時間切り）を達成しました。 ...

2019/10/16 健康

はじめに今までに色々なサプリを試してきたが、ずっと飲み続けているサプリはプロテインとBCAAくらいだ。特にプロテインは、1...

はじめに前回はフルマラソンのトレーニングとして、HIIT（タバタ式トレーニング）と筋トレばかりをやっている理由を書いたのですが、今...

はじめに先日書いた記事の続編、といいますか僕がなぜ練習メニューを筋トレとHIITを中心に行っているのかという理由みたいなことを書いてみま...

はじめに最近のトレーニング状況は週に3～4回程度のHIITと筋トレばかりです。 HITTはタバタ式トレーニングという20秒の...

はじめに去年の秋から冬にかけて、僕は10キロ体重を減らすぞ！なんて意気込んでダイエットしていたのですが、今はすっかりトーンダウンし...