トレーニング | 自由すぎるオヤジ

HIITは本当にダイエット（脂肪燃焼）効果があるのか問題【2020年6月改訂最新版】

普段からHIITで体を鍛えている人にとって、脂肪燃焼効果がどの程度あるのかが、気になるところですよね。今日はこの問題について考えてみます。

2020/6/16 スキー

はじめにインラインスケートをスキーのオフトレとして始めたことを前回のブログに書いたのですが、今回より少しずつ？でも上達や気づきのよ...

2020/6/14 スキー

はじめに例年ならば6月いっぱいは月山で滑り7月以降はサマースキーとなる予定だったのですが、今シーズンは4月の頭でシーズンアウト。 ...

今日は、僕のダイエット歴30年で学んだ痩せる原理原則について書いてみたいと思います。痩せる原理原則といっても特別なことではなく、カロリー収支のお話し。少しでも興味が湧いた方は、暫くの間お付き合い頂ければ幸いです。

はじめにランナーのみなさん、こんにちは。新型コロナウイルス騒動の中、いかがお過ごしでしょうか？飛沫拡散を防ぐために...

はじめに新型コロナウイルス騒動が続いていて、外出を控える毎日が続いています。家の中でゴロゴロしているだけなのに、お腹だけは...

はじめにランニング中の飛沫拡散防止と免疫力強化のために鼻呼吸ランニングを実践中です。そして、鼻呼吸でタバタ式ト...

はじめに新型コロナウイルス騒動で、テレワーク、外出自粛ということで家の中で過ごす時間が増えています。外に出て運動しようと公...

はじめに以前、”鼻呼吸だけでランニングすれば免疫力が高まって飛沫拡散防止ができるよ”みたいな記事を書きました。簡単に説明し...

2020/4/11 スキー

はじめにこんな状況（どんな？）なので、家の中で簡単にできるスキーに効くオフトレをご紹介します。それは、バランスディスクを使...