どうも、エノカツです。
いよいよ忘年会の季節になりました。
お酒が大好きだった僕にとっては、大好きな季節だったのですが、以前のブログにも書いたように、今では憂鬱な季節なんです。
そろそろ忘年会の時期ですね。
いつもの自分なら、お酒が飲める楽しい時期。
でも、禁酒して1年半が経過した今、なぜか憂鬱な気分なん...
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2018-11-09 16:00
で、早速先日忘年会第一弾が終了。
翌日のランニングメニューは以下の通り。
- 30分ジョグ
- 200mWS×6
- タバタ式インターバル
- 30分ジョグ
しかし、200ｍWSは普段よりも5秒以上も遅いタイムでしか走れず、何とか四苦八苦しながら6本走ったのですが、結局これ以上走ってもトレーニング効果は得られないと判断し、タバタ式は中止して30分ジョグで終了となりました。
ジョギング程度の軽いランニングならあまり影響はないのですが、強度の高い運動はお話しにならないくらいパフォーマンスが落ちてしまいます。
元のパフォーマンスに戻るのは、あと2～3日はかかると思われますし、その間に強度の高い練習を行っても（行えないので）、練習の効果は上がらない日が続くことになります。
忘年会の週は、トレーニングにならないというわけですね。
あまり深酒をしなければ、大きな影響は出ないのかもしれませんが、一旦飲んでしまうと歯止めが効かないのが、お酒の怖い部分です。
あとは、僕の自制心の弱さもあるんですけどね・・・
毎日の晩酌をやめてからというもの、お酒がランニング（運動）にこれほど悪影響を及ぼしていたのかと身につまされる思いです。
もし、シリアスランナーの方でタイムが伸び悩んでいる方、意外に毎日の晩酌が影響を与えているのかもしれませんよ。
試しにお酒をやめてみてください。
必ずタイムが伸びますよ。
私はお酒が大好きなので、たくさん走った日でも走らなかった日でも、毎日必ず晩酌をしていました。
ただしレースの1週間前だけは晩酌を我慢してレ...
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2017-07-02 17:37
昨夜は800m×6のインターバルの日であった。
6本のうち、3本は急ではないが長く続く緩い坂を駆け登らなければならない。
この坂...
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2018-10-06 14:00
