「HIIT」一覧

今、HIIT（高強度インターバルトレーニング）が注目を浴びています。 HIITと言えばタバタ式、と言われるほど有名なトレーニング方法...

どうも、毎日どうすれば速く走れるか研究ばっかりしているエノカツです。 冗談です。 さて、以前ミトコンドリアを増やせば速く走れるよ...

去年からHIITをやりだしましたが、今年からテンポ走も取り入れています。 両者の違いを一言で言えばHITTがVo2maxの向上、テン...

1年ほど前のブログに“一日も休むことなくランニングを続けても問題ない”みたいな話しを書いたんですが、実は最近週に一日は全く走らない日をつくる...

皆さま、こんにちは。 亀足ランナーのエノカツです。 以前、ラン友のAさんとの話しで、サブ4（フルマラソン4時間切り）を達成する...

ランナーの皆さま、どうもこんばんは。 日々、どうすれば速く走れるか研究に余念の無いエノカツでございます。 というのは、嘘です。 ...

僕は12月から5月ゴールデンウィーク頃まではスキーをしています。 なので、その間ランニングはお休みです。 とはいっても、スキーシ...

今回もラン仲間との会話の中で出た話しをご紹介します。 ランニングを始めて2年が経過したラン友さん、今では月に100キロ、多い時には20...

最近ランニングを始めた知り合いから、走り方をフォアフットに変えれば速く走れるようになりますか？という質問を受けました。 その知り合いは...