HIIT | 自由すぎるオヤジ

サブ3達成にはスピードが重要【フルマラソンのためのトレーニング】

はじめに最近のトレーニング状況は週に3～4回程度のHIITと筋トレばかりです。 HITTはタバタ式トレーニングという20秒の...

僕の知り合いで最近糖質制限を始めたという人がいました。「いまどき糖質制限？」と思わず突っ込みそうなりましたけどね。まだ、そん...

はじめに去年の秋から冬にかけて、僕は10キロ体重を減らすぞ！なんて意気込んでダイエットしていたのですが、今はすっかりトーンダウンし...

これまで必ず運動の前に飲んでいたBCAAを飲むのをやめました。BCAAには何の効果も無いのでしょうか？

ダイエットのためにランニングを始めて、最初は少し度痩せたのに、暫らくすると痩せなくなった。ランニングは効果の無いダイエット法なのか、それともやり方がまずいのか？ランニングをしても痩せない原因や、その対処方について考えてみました。

市民ランナーは筋トレにどう取り組んでいるのか、さらに筋トレを積極的の取り組くむとどのような効果があるのかヒアリングしてみました。

2019/6/10 スキー

6月3日の月山で今シーズンのスキーは終了となりました。と言いつつ、まだ月山のお誘いがちらほらありますが、お天気次第ですかね・・・ ...

マラソンは秋や冬がシーズンですが、僕は冬の今がランニングのオフシーズンです。理由はスキーに鞍替えするからなんですが、スキーシーズン...

どうも、亀足ランナーのエノカツです。今日も早朝ラン20キロで、元気モリモリっす。ブログに何度も書いていますが、ここ数カ月は朝...

どうも、孤高の亀足ランナーのエノカツです。足は遅いです。 12月に久しぶりのレースを控えているので、気合いを入れて練習してい...