「HIIT」一覧

昨日の記事で、マラソンのタイムを伸ばすにはストライドを大きくする努力をした方がいいんじゃない？なんていうお話しをしました。 た...

最近HIIT（高強度インターバルトレーニング）にはまっているお話しを書きました。 僕は数年前からHIITをトレーニングに取り入...

細胞内のミトコンドリアを増やせばマラソンで早く走れるようになるよ、という話しを以前書いたことがあります。 なぜミトコンドリアを...

僕は過去に2年間糖質制限の経験があります。しかし今は糖質制限はやっていません。 糖質制限を行っている間に、マラソン大会やトレランレース...

以前、フォアフットからミッドフットへ走り方を変更中というお話しを書いたのですが、今日はその後の経過をお送りします。 ミッドフッ...

12月に入り、仕事でバタバタしたり、忘年会が続いたりして、走る時間がかなり減っています。なので、週に3回も4回もHIIT（高強度インターバル...

毎日長い距離をコツコツ走っているのに、なかなかタイムを短縮できず悩んでいるランナーの方は結構多いのではないでしょうか？実は僕もその中の一人な...

ランニングが楽しくて仕方ない人ほど、時間が取れないといった悩みを抱えているのではないかと思います。 レースが迫っているにもかかわらず...