怪我 | 自由すぎるオヤジ

LSD（ロングスローディスタンス）で速くなるって都市伝説なのかも？

ランニングしている人なら、LSD（ロングスローディスタンス）は知っていると思います。目安としては個人差があるものの、キロ7～8分程度...

最近HIIT（高強度インターバルトレーニング）にはまっているお話しを書きました。僕は数年前からHIITをトレーニングに取り入...

2017/12/20 健康

今日で腰痛が出て一週間が経過し昨日から回復に向かっております。で、今日はかなり具合も良くなりました。腰痛に関する以前のエントリはこち...

2017/12/17 禁酒

昨日の早朝ランニング中に腰の左側に重い感じの違和感が出てしまいました。これはちょっと嫌な予感がするな～と思っていたところ、今朝起きると腰に...

ランニングが楽しくて仕方ない人ほど、時間が取れないといった悩みを抱えているのではないかと思います。レースが迫っているにもかかわらず...

僕は一年以上前からランニングシューズのインソールとして、Formthotics（フォームソティックス）Run Dualを使用しています。 ...

寒い冬に冷水シャワーを浴びるのは元気なお爺ちゃんくらいだろうと思っていたところ、実は体にいいとか、ダイエット効果があるという研究結果が出てい...

最近少しランニングの疲労が溜まっています。先日の43キロペース走、56キロ走、30キロ走、43キロ走と、週1ペースで長距離走が続いたのが原...

先日の40キロのペース走トレーニングの後は、疲れを抜くための軽いランニングに留めています。前回の記事はこちらこ...

このところハードなランニングを続けたせいか、走っている最中に左ハムストリングにピリピリと痛みがでることがあります。僕の場合、月間の...