サプリ | 自由すぎるオヤジ

超簡単にできる栄養価満点の“キヌアおにぎり”

2019/6/24 健康

はじめに僕は過去には糖質制限やベジタリアンなどに挑戦したことがありますが、今は食に対して強いこだわりを持っているわけではありません...

最近僕が注目しているのはマグネシウム。ナトリウムやカルシウムのようなミネラルの中の一つなんですが、意外とマイナーなイメージで知らな...

珈琲などに含まれるカフェインがランニングなどの有酸素運動のパフォーマンス向上に効くという話しは、ランナーの方なら案外ご存じの方も多いと思い...

どうも、亀足ランナーのエノカツです。ブログに何度も書いていますが、最近は朝と夜の2部制で練習しています。しかも食事前の最も...

ダイエットが進むと、体重が落ち代謝も落ちる。よって、消費カロリー（運動）や摂取カロリー（食事）もそれに合わせて変化させなければ、い...

2018/8/30 健康

どうも、こんにちは。以前、青魚に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸が身体にメッチャいいよ、っていうお話しをブログに書いたことがあります。...

2018/8/25 健康

ども、エノカツです。僕はBCAAとプロテインという二つのサプリを日常的に服用しています。実は、僕と同じくBCAAとプロテイ...

全国のランナーの皆さま、こんにちは。 3.5流ランナーのエノカツです。僕は週に3回～4回は、朝の食事前に走っています。 ...

ランナーの皆さんこんにちは。皆さんはランニングの補給は何を使っていますか？僕は30キロ以上のロードランニングやトレランでは...

2018/6/17 健康

こんにちは。最近、梅干し入りのおにぎりにはまっているエノカツです。そもそも僕はおにぎりが大好きで、職場でのお昼ごはんに、家...