サプリ | 自由すぎるオヤジ

運動前は空腹を我慢するべきか食べてから運動をするべきか？

僕の知人でダイエットを始めた女性（Sさん）がいまして、その方と色々お話しする機会がありました。 Sさんは、1カ月前からジムに通い出し...

2018/2/3 健康

僕は健康維持やランニングでのパフォーマンス向上への効果を狙って、日常的にプロテインを摂取しています。で、先日ラン友さん...

ダイエッターならMCTオイル（中鎖脂肪酸）がダイエットに効果的なんていう話しを聞かれた方も多いと思いますが、実際のところどうなんでしょうか...

僕のラン仲間のT氏がランニングで軽い肉離れになり療養中とのこと。 T氏より、憂さ晴らししたいとのことで居酒屋に誘われました。 ...

細胞内のミトコンドリアを増やせばマラソンで早く走れるようになるよ、という話しを以前書いたことがあります。なぜミトコンドリアを...

9月に少し体重を落としたいと宣言してから約3か月が経過しました。 9月の時点では60.5kgでしたが、現在58kgに落ち...

2017/11/30 健康

オートミールと言えば、昔のアメリカの貧しい家庭で食べられていた食事といったネガティブなイメージが強かったのですが、最近は全く違うようです。...

僕がプロテインを飲むようになって1年以上が経過しました。プロテインを飲む理由としてはランニングのパフォーマンス向上、疲労軽減、ボディメイク...

僕の友人にかつてウルトラマラソンで名を馳せた人物がいる。現役を退いて10年以上になる彼とは、会う度にランニングの話しで盛り上がってしまう。 ...

2017/11/13 健康

一昨日は800メートルのインターバル走8本を終えた後に、鼻がムズムズしくしゃみが止まらなくなってしまいました。薄着でランニングを行ったせいか...