サプリ | 自由すぎるオヤジ

50キロの長距離を走り切るための補給と食事について

昨日は足首の捻挫を気遣いトレランの予定を変更。先日新調したasics（アシックス）GELFEATHER®GLIDE 4とFormthoti...

僕は1年以上前から毎食プロテインを摂取しています。理由は走るためです。走る以外にも筋トレも取り入れてボディメイクを始めたというのもあります...

つねづね気になっているテレビCMがあります。それはサントリーの「特茶」です。「体脂肪は分解しないと減りません」という強烈なメッセージが印象的...

僕は毎朝15キロランニングしています。1年以上前から朝起きて直ぐにBCAAを水に溶いて飲むのが習慣です。夏の暑い時期や長距離を走る時にはB...

2017/9/23 健康

僕には健康オタク、ダイエットオタクの友人が数人います（僕もその類なのですが）。以前、その友人の一人にオメガ3脂肪酸が健康にいと教え...

2017/9/16 健康

僕はさんま、サバ、アジなどの青魚が大好きです。お寿司屋さんに行っても、青魚のネタをまず注文します。今、さんまの季節ですが、今年は水揚げ量が...

2017/9/11 健康

僕は最近キッチンに入る度に心に引っかかることがありました。それは棚の奥で眠っているある食べ物です。それは「チアシード」と呼ばれる不...

2017/9/8 健康

ランニングと筋トレのために飲みだしたプロテインが老眼の軽減という思わぬ効果を生みだした。今では老眼鏡無しでパソコンもスマホもサクサク使えます！

日々ダイエットに励む皆さん、こんにちは。体重は予定通りに減っていますか？なに？なかなか減らない？私はここ数年、体脂肪率...