体に良いことずくめのオメガ3脂肪酸を抱負に含む“サバ缶“に夢中!

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どうも、こんにちは。

以前、青魚に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸が身体にメッチャいいよ、っていうお話しをブログに書いたことがあります。

僕はさんま、サバ、アジなどの青魚が大好きです。お寿司屋さんに行っても、青魚のネタをまず注文します。今、さんまの季節ですが、今年は水揚げ量が...

どんな風に身体にいいかというと、ダイエット効果、動脈硬化や認知症などの病気の予防、女性にも嬉しい美肌効果や便秘予防などの美容にいいとか、とにかく体にいいことばかりなので、僕も普段からフィッシュオイルのサプリを飲んだりなんかしています。

でもやっぱり、サプリって手軽なんですけど、薬を飲んでいるみたいで味気ないな~と思うこともあるんですよね。

そもそも、僕は青魚が大好きなので、やっぱり食事で摂りたいという願望が結構あるんですよね。

ただ、最近は魚って結構高いじゃないですか。

季節にもよるし、その時の漁獲によっても相場が変わったりしますよね。

なので、缶詰だったら価格の変動は無いと言うことで、1カ月程前にサバ缶水煮をネットで注文してみたんです。

最初は、半信半疑だったんですが、これが激うまなんですよ。

基本的には水煮なので、味は付いていませんが、そのままでも全然美味しいです。

僕は何もつけませんが、お好みで醤油やポン酢なんかで食べてもいけるかもしれません。

今は、何度かリピートオーダーして、週に3日は食べてます。

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サバ缶味噌煮も美味しいんですが、砂糖とかで味付けしているので、ダイエットしている人には水煮の方がいいかもしれませんね。

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最近のマイブーム、暫らく続きそうです。

どうしても青魚が苦手な人は、フィッシュオイルなどのサプリをおススメします。

なにしろ、オメガ3脂肪酸が体に良いのは間違いなさそうです!

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