日記 | 自由すぎるオヤジ

体重維持に効いていそうなもう一つの要因はHIITかも！？

昨日は、12月に入ってあまり走れていないにもかかわらず体重維持できている要因の一つとして、冷水シャワーが体重維持に効いているかも！？というお...

ランニングしている人なら、LSD（ロングスローディスタンス）は知っていると思います。目安としては個人差があるものの、キロ7～8分程度...

最近HIIT（高強度インターバルトレーニング）にはまっているお話しを書きました。僕は数年前からHIITをトレーニングに取り入...

2017/12/17 禁酒

昨日の早朝ランニング中に腰の左側に重い感じの違和感が出てしまいました。これはちょっと嫌な予感がするな～と思っていたところ、今朝起きると腰に...

糖質制限ダイエットを2年間実践した僕は、確かに一時的に体重を減らすことができたのですが、その理屈は結論が出ております。初期は水...

9月に少し体重を落としたいと宣言してから約3か月が経過しました。 9月の時点では60.5kgでしたが、現在58kgに落ち...

12月に入り、仕事でバタバタしたり、忘年会が続いたりして、走る時間がかなり減っています。なので、週に3回も4回もHIIT（高強度インターバル...

2017/12/6 禁酒

僕は昔からお酒が大好きなんですが、今は禁酒しています。とはいっても、毎日の晩酌をやめただけで、お付き合いの範囲では飲んでいるので、全...

昨日は30キロランの日でした。10月にしては9月上旬の気温ということで予想最高気温は29℃という真夏日。ペース走で後半まで追い込もうと意気込...

2017/9/24 IT関係

数日前に不可解な現象を経験した。朝方、布団の中のスマホが喋りかけてきた。「もしもし○○ですが・・・」スマホを探り当て画面を見ると友人が眠...