自由すぎるオヤジ

冷水シャワーで痩せることができるのか？【途中経過報告】

冷水シャワーを浴びるとダイエット、免疫力のアップ、疲労回復など様々な効果があると言われています。これは面白そうなので試してみますというエント...

2017/12/17 禁酒

昨日の早朝ランニング中に腰の左側に重い感じの違和感が出てしまいました。これはちょっと嫌な予感がするな～と思っていたところ、今朝起きると腰に...

以前、フォアフットからミッドフットへ走り方を変更中というお話しを書いたのですが、今日はその後の経過をお送りします。ミッドフッ...

2017/12/15 健康

僕はお米が大好きなんですよね。一日3食必ずお茶碗一杯＋αのご飯を食べております。お腹が空いている時は漬物だけで2杯も3杯もお代りする...

昨日、一昨日と20キロの朝ラン。天気予報の気温は1度でしたが、コース途中の橋にはうっすらと氷が張っておりました。そして、帰宅してウ...

2017/12/13 禁酒

ここ数年の出来事なのですが、2人の知人（先輩）が脳卒中を患ってしまいました。 1人は亡くなってしまい、もう一人は障害が残りリハビリ中で...

僕は早朝ランが基本で6時半～7時には走りだします。なので、日が短い冬でも明るいのですが、都合によっては夜暗くなってから走ることが週に1～2...

糖質制限ダイエットを2年間実践した僕は、確かに一時的に体重を減らすことができたのですが、その理屈は結論が出ております。初期は水...

9月に少し体重を落としたいと宣言してから約3か月が経過しました。 9月の時点では60.5kgでしたが、現在58kgに落ち...

12月に入り、仕事でバタバタしたり、忘年会が続いたりして、走る時間がかなり減っています。なので、週に3回も4回もHIIT（高強度インターバル...