自由すぎるオヤジ

糖質制限をしてランニングの持久力が向上したと錯覚する理由

糖質制限を始めてランニングのタイムが上がったり長く走れるようになったという話しをよく耳にします。僕も糖質制限をして、1カ月ほどでそ...

毎日長い距離をコツコツ走っているのに、なかなかタイムを短縮できず悩んでいるランナーの方は結構多いのではないでしょうか？実は僕もその中の一人な...

2017/12/6 禁酒

僕は昔からお酒が大好きなんですが、今は禁酒しています。とはいっても、毎日の晩酌をやめただけで、お付き合いの範囲では飲んでいるので、全...

今の僕のラン仲間の中には糖質制限している人は一人もいないのですが、偶に「糖質制限ってどうなのよ？」と質問されることがあります。まぁ、...

ランニングが楽しくて仕方ない人ほど、時間が取れないといった悩みを抱えているのではないかと思います。レースが迫っているにもかかわらず...

適度な運動がうつの軽減に効くというのはよく聞く話しなんですが、それなりの研究結果が昔から出ているそうです。さらにうつ病の治療に運動を取り入れ...

僕は1年以上の間、ランニングシューズのインソールにFormthotics（フォームソティックス）を使い続けています。ランナーズニー...

僕はフォアフット（つま先着地）で走ります。特に意識的に走り方を変えた訳ではなく、昔からの癖のようなものです。ヒールストライク（踵着...

2017/11/30 健康

オートミールと言えば、昔のアメリカの貧しい家庭で食べられていた食事といったネガティブなイメージが強かったのですが、最近は全く違うようです。...

2017/11/29 禁煙

禁煙してまもなく5年になります。禁煙と同時にランニングを始め、今では1日平均20キロ近く走り、年に数回出場するトレイルランニングのレースでは...