自由すぎるオヤジ

禁煙や禁酒することで新たな楽しみが増えたという体験

2017/12/28 禁煙, 禁酒

僕は現在、たばこもお酒もやっていません。お酒に関しては人から誘われれば飲みますが、晩酌はしないようになりました。なので、お酒を飲むのは月に1...

ランニングしている人なら、LSD（ロングスローディスタンス）は知っていると思います。目安としては個人差があるものの、キロ7～8分程度...

最近HIIT（高強度インターバルトレーニング）にはまっているお話しを書きました。僕は数年前からHIITをトレーニングに取り入...

本日も糖質制限にまつわる話し。過去に2年間糖質制限を実践した経験から、この手の話題に関してはことかかないんですよね。先日、糖質制限を...

細胞内のミトコンドリアを増やせばマラソンで早く走れるようになるよ、という話しを以前書いたことがあります。なぜミトコンドリアを...

僕は過去に2年間糖質制限の経験があります。しかし今は糖質制限はやっていません。糖質制限を行っている間に、マラソン大会やトレランレース...

2017/12/22 健康

僕は筋膜ローラーを使って筋膜リリースを日課のように行っています。過去の筋膜リリースに関する記事はこちら筋膜ロー...

ランニングを始めたのはいいけれども、何日か続けるとついついサボってしまい長く続かない、といった悩みを抱えている人は多いと思います。僕...

2017/12/20 健康

今日で腰痛が出て一週間が経過し昨日から回復に向かっております。で、今日はかなり具合も良くなりました。腰痛に関する以前のエントリはこち...

雪の中でも走る人は意外に多いんですよね。東京で雪が積もっても皇居を走るランナーが必ずいます。はたから見ると、何を馬鹿ななことをやっ...