僕は朝食や昼食はほとんど決まったものを食べています。
なぜかというと、
- カロリー計算が面倒くさくない。
- 朝食や昼食に何を食べるのか考えなくても済む。
- 一度はまった食事を1カ月とか半年くらい続けてしまう癖がある。
といった理由からなんですね。
先日、記事にも書いたのですが、最近は朝食にヨーグルト、焼いた食パンに目玉焼きを載せて食べるといった、お子ちゃま朝食が私のマイブームでここ半年くらい続いています。
糖質には中毒性がある。
これ、糖質制限論者からよく聞く言葉なのですが、本当なのでしょうか？
典型的なのはごはん。日本人のほとんど...
freeman501.com
2018-01-09 14:47
昼食は自家製おにぎりを会社に持って行って食べています。もちろん、おにぎりの中に入れる具はその日によって違います。
そんな感じなので、どうも栄養素が偏りがちなのかなと思っているところ。当然、夕食は日替わりで変わるのですが・・・。
例えば同じたんぱく質をとるにしても、ある一つの食材に固定せず、肉、魚、豆類など色々な食材から摂った方がいいと僕は考えているので、今後は朝食や昼食のバリエーションを少しずつ増やしていこうかなと考えています。
ということで、今日のところは以上です！
