自由すぎるオヤジ

ランニングシューズのすり減ったソールを補修して使えるか検証【1カ月使用レポート】

ランニングシューズ（ナイキズームフライ）のアウトソールの減りをシューグーで補修し1カ月程使用したインプレです。

自慢じゃありませんが僕の大汗かきは誰にも負けません。真夏のランニングではシューズの中にまで汗が溜まるほどで、こんな汗っかきの体質にコンプレックスもありました。その後色々と勉強したり経験を積んでくると汗をかくことは体にとって正常なことだということを知りました。

これまで必ず運動の前に飲んでいたBCAAを飲むのをやめました。BCAAには何の効果も無いのでしょうか？

ダイエットのためにランニングを始めて、最初は少し度痩せたのに、暫らくすると痩せなくなった。ランニングは効果の無いダイエット法なのか、それともやり方がまずいのか？ランニングをしても痩せない原因や、その対処方について考えてみました。

今回はランニングフォームの安定につながる、体幹トレーニング（コアトレーニング）について書いてみようと思います。ちなみに僕は体幹トレーニングは割とやってます。おかげ様でランニングにも役に立っていると思います。

市民ランナーは筋トレにどう取り組んでいるのか、さらに筋トレを積極的の取り組くむとどのような効果があるのかヒアリングしてみました。

巷では、ダイエットを成功させたいなら基礎代謝を上げればよい、なんてことが盛んに言われていますが、その方法はいかに・・・

巷では酵素を食べ物から摂りこめば代謝が高まり痩せるという怪しげなダイエット法が蔓延しています。もっともらしい理屈ですが色々調べてみると何の根拠もない嘘のダイエット法でした。

2019/7/10 健康

はじめにこの1カ月、ランニングは程々にして、筋トレに割く割合を増やしました。筋トレの主なメニューは、デッドリフト、スクワッ...

はじめに先日行われた日本陸上選手権では、100m日本記録を塗り替えたばかりのサニブラウン選手（9秒97）に期待が大きな集まりました。 ...