自由すぎるオヤジ

有酸素運動（ランニング）ばかりやって筋肉が減るのを身をもって体験した件【2020年7月改訂版】

ダイエット目的で始めたランニングで痩せられたのはいいのですが、僕の裸は貧相でちっともカッコよくなりませんでした。有酸素運動だけでは脂肪と同時に筋肉が減ってしうことを思い知り、僕が始めたのは・・・

はじめに 2020年6月よりスキーのオフトレとしてインラインスキーを始めました。前回の記事には、スキーで言うところのプルーク...

はじめにランニングを日課にしている人ならアイシングをご存知でしょう。プロ野球のピッチヤーが終了後、肩に何かをグルグル巻いて...

運動のやりすぎ（特に有酸素運動）は、食欲を亢進し、代謝を遅らせ、脂肪が付きやすい体質になってしまうので要注意です！

僕がこれまでランニング中に患った2回のふくらはぎ肉離れについて、僕なりに対処してきた方法を書いてみましたので、同じような境遇の方の参考になれば幸いです。

普段からHIITで体を鍛えている人にとって、脂肪燃焼効果がどの程度あるのかが、気になるところですよね。今日はこの問題について考えてみます。

2020/6/16 スキー

はじめにインラインスケートをスキーのオフトレとして始めたことを前回のブログに書いたのですが、今回より少しずつ？でも上達や気づきのよ...

2020/6/14 スキー

はじめに例年ならば6月いっぱいは月山で滑り7月以降はサマースキーとなる予定だったのですが、今シーズンは4月の頭でシーズンアウト。 ...

2020/5/27 その他

はじめに今更ながら糖質制限ネタを書くことにしました。以前、「炭水化物が人類を滅ぼす～糖質制限からみた生命の科学～」という本...

今日は、僕のダイエット歴30年で学んだ痩せる原理原則について書いてみたいと思います。痩せる原理原則といっても特別なことではなく、カロリー収支のお話し。少しでも興味が湧いた方は、暫くの間お付き合い頂ければ幸いです。