自由すぎるオヤジ

僕は時々ベアフットで走ることがあります。それは正しいランニングフォームの確認と矯正のためです。正しいフォームとは、効率良く走れるフォームです。効率よく走るということは、無駄な力を使わずに大きな推進力を得られるメリットがあります。

先日の冷たい雨の30キロ走でDRYMAX（ドライマックス）Trail Running 1/4 Crew Turndownを着用。当然のことながら雨や水溜まりでシューズの中は水浸しになるが、水がソックスを通して染みてくるような感覚はなく常にドライな状態を保っていた。

冷たい雨のランニングで体温を奪われないために僕が選んだウェアはfinetrack（ファイントラック）パワーメッシュの着用だ。撥水加工により雨が侵入するのを防ぐため体が冷えずランニングパフォーマンス低下を防いでくれた。また、冬のランニングでも汗冷えを防いでくれる優れものです。

追い込むトレーニングとは殻を破るために行うもの。レースと違い最後まで効率よく走るためにペース配分を計算しながら走っても意味がない。自分の限界を超えた未知の領域で走ってこそ効果が上がる。途中でペースダウンしてでも力を出し切ることで効果が最大化されるのだ。

僕は1年以上前から毎食プロテインを摂取しています。理由は走るためです。走る以外にも筋トレも取り入れてボディメイクを始めたというのもあります...

昨日は30キロランの日でした。10月にしては9月上旬の気温ということで予想最高気温は29℃という真夏日。ペース走で後半まで追い込もうと意気込...