自由すぎるオヤジ

体脂肪率10%を切る私が実践するリバウンドしないダイエット方法とは

日々ダイエットに励む皆さん、こんにちは。体重は予定通りに減っていますか？なに？なかなか減らない？私はここ数年、体脂肪率...

2017/8/19 禁酒

禁酒して3か月ほど経ちました。最初の1週間くらいは禁煙時の離脱症状ほどではありませんが、晩ご飯の時間になるとアルコールが飲めない寂し...

ダイエットで順調に体重が落ちていたにもかかわらず、ある日突然体重が落ちなくなる停滞期の原因について書いてみました。

もし運動不足のあなたが、これから運動を始めて健康的になりたいと考えているのであれば、「スロージョギング」をおすすめします。ジョギング...

2017/8/1 禁煙

先日、私と同世代10人位である集まりがあって、打ち上げをしたのですが、喫煙者はたったの1人でした。かつでは、友人や仕事仲間で飲み会をする...

2017/7/27 その他

歳をとったせいか、最近まわりの人から色々と相談を持ちかけられることが多くなりました。主には仕事、家族、人間関係などの悩みに関することが多...

ランナーの皆さんのほとんどはランニングを始める前には必ずストレッチを行うと思います。そう、筋や腱を伸ばして何十秒か静止するアレです。 ...

ランニングを続けているとそのメリットとして基礎代謝が高くなるという話しを聞きますが本当でしょうか？結論から先に言います。ラン...

予想最高気温は35℃の猛暑日になると天気予報が伝えてた。私は、「待っていました」とばかりに気温が最も上昇する正午に2時間半のランニングを...

厚生労働省の発表によると「精神障害に係る労災請求件数」は、平成11年度に155件だったものが平成27年度で1,515件と16年で10倍に膨れ...