今日は台風第24号の上陸により、電車は午後8時で運休の予定であった。
仕事を早めに切り上げて、特に大きな混乱もなく午後6時には帰宅。
雨は小降りで風も無かったので、ランニングに出ることにした。
台風なので休足日にすればよいのだが、もともとは5キロ×2のテンポ走の予定だったので、多少無理してでも走る意義はある。
ジョギングであれば、走らなかったであろう。
走り始めは小降りで、弱いシャワーが心地よかった。
しかし2本目をスタートして間もなく、シャワーが滝に変わった。
歩道は川の流れと化し、水をたっぷりと含んだシューズが大きな負荷となる。
しかも深い水溜まりの中を走ると、路面からの反発が得られずに水に吸収されてしまう。
まるでハイドロプレーニング現象である。
おかげで、良いトレーニングになった。
さて、前置きはこの辺にして、10キロダイエットの進捗状況である。
その後体重は1キロ落ちている。
合計で3キロ減となったが、実は脂肪が落ちたわけではない。
恐らく3キロのうち半分は水分であろう。
このところ涼しくなり汗をあまりかかなくなったため、身体は水を溜めこむ必要がなくなったのが原因だ。
ダイエットをしていて停滞期を経験する人は多いかと思います。
僕も何度か停滞期を経験したことがあります。
ダイエットの停滞期の原因...
freeman501.com
2018-08-02 17:00
秋になる数キロ体重が減るのは、毎年のことである。
よって、これからがダイエットの正念場となるのだが、特にこれといった秘策が無い。
前回もお話ししたが、食事は今まで通りで運動量を増やし、筋肉を極力落とさずに体重を減らす予定である。
