冷水シャワーを浴びるとダイエット、免疫力のアップ、疲労回復など様々な効果があると言われています。これは面白そうなので試してみますというエントリーを以前に書いて1カ月近くが経ったので、途中経過を報告したいと思います。
以前のエントリーはこちら
寒い冬に冷水シャワーを浴びるのは元気なお爺ちゃんくらいだろうと思っていたところ、実は体にいいとか、ダイエット効果があるという研究結果が出てい...
freeman501.com
2017-11-22 10:00
冷水シャワーの方法としてはお風呂で温まった後に、水のシャワーを1分間浴びるだけ。主に褐色脂肪細胞が集中している首回りや肩甲骨周りにかけています。
最初の10秒くらいは水の冷たさで悶絶してしまいますが、不思議と30秒程度で慣れてきてあっという間に1分経ってしまいます。
こんな感じで、毎日冷水シャワーを浴び続けたのです。
まずは気になる体重ですが、僕はこの1カ月はずっと58キロ台をキープしている状態で、大きく体重が減ったということはありません。
また、風邪などの病気も一度も無し。健康そのものですね。
疲労回復については、最近ランニングの疲労が原因と思われる腰痛が出したので、ちょっと気になっています。まぁ走れないという程酷くはないので、無理せずに経過を見ていきたいと思います。
ということで、冷水シャワーを始めてから目立った効果は出ていません。
そもそもなんですが、ランニングを始めてからというもの、ほとんど風邪もひいていないわけですし、年間を通して体脂肪率も10％弱をキープしているわけでして、冷水シャワーの効果が本当だとしても、僕にとってはあまり意味のないことなのかかも・・・。
ただ、このままやめてしまうのも何なので、もうしばらく続けて私なりの結論を出したいと思っております。ということで、今日のところは以上です。
