糖質制限 | 自由すぎるオヤジ

ランナーなら血糖値を上げてインスリンを分泌させろ！

どうも、炭水化物（糖質）が大好物なエノカツです。炭水化物を好きなだけ食べるために、月に何百キロも走っています。ところ...

8月24日より無謀な10kgダイエットを開始して約3カ月経過し、現在の体重は6.5kg減となった。 1カ月で約2kgずつ落...

先日、ラン友さんの1人からこんな質問をされました。「糖質制限を行うことによって、フルマラソンに有利に働くか？」僕は、過去に2...

今のところ5kg減を維持した状態が数日続いている。直近1週間の1日の平均消費カロリーは2,700kcalであった。一年を通し...

どうも、汗っかきランナーのエノカツです。何度もブログには書いていますが、僕は超が付く汗っかきです。真夏に20キロも走ると最後...

2018/9/11 健康

実は肉や魚を食べないベジタリアン生活を1年ほど続けたことがあります。ベジタリアンとかウィ―ガンと言えば、動物の殺生に対する倫理観や...

僕の友人の知り合いT氏がダイエット＆健康オタクなんだそうで、知り合い経由でT氏の話しを色々と伺う機会がありました。内容はこんな感じで...

ども、実は意識高いふりをしている”へたれランナー”のエノカツです。ところで、皆さんはもっと体重が軽ければ速く走れるはずなのに！って...

2018/7/20 健康

皆さん、こんにちは。糖質大好きのエノカツです。この記事を書きながら、自家製特大おにぎりを（梅干し入り）バクバクと頂いておりま...

ランナーの皆さま、どうもこんばんは。日々、どうすれば速く走れるか研究に余念の無いエノカツでございます。というのは、嘘です。 ...