睡眠 | 自由すぎるオヤジ

糖質制限を次々にやめていく人々

2018/6/18 健康

僕は以前、糖質制限を2年間続けてやめてしまったことは当ブログで何度か書いたことがあります。僕の周りでも糖質制限ダイエッ...

本日は2018年1月2日となっていましたが、2017年度のトピックストップ３をご紹介したいと思います。第3位ランニングシューズで...

2017/12/20 健康

今日で腰痛が出て一週間が経過し昨日から回復に向かっております。で、今日はかなり具合も良くなりました。腰痛に関する以前のエントリはこち...

2017/12/6 禁酒

僕は昔からお酒が大好きなんですが、今は禁酒しています。とはいっても、毎日の晩酌をやめただけで、お付き合いの範囲では飲んでいるので、全...

2017/11/18 その他

友人から「面白いから読んでみろ」と言われて、渡された本があります。偶然にも以前からタイトルだけは気になっていた本でした。タ...

2017/11/13 健康

一昨日は800メートルのインターバル走8本を終えた後に、鼻がムズムズしくしゃみが止まらなくなってしまいました。薄着でランニングを行ったせいか...

このところハードなランニングを続けたせいか、走っている最中に左ハムストリングにピリピリと痛みがでることがあります。僕の場合、月間の...

脂肪を効率よく落とすには急激な体重減少は逆効果で筋肉も一緒に落ちてしまいます。結局は代謝が落ちてリバウンドしてしまう危険性が高まります。体重が落ちれば必ず筋肉も減ってしまいますが、いかに筋肉の減少を抑制するかが重要です。

2017/10/1 健康

今日は一日体が重く感じた日でした。ランニングの走行距離はこの4週間で372km。それ程距離は伸びていないのですが、走らなかった日は1日だ...

9月に入り真夏の猛暑日とは一転し、朝晩は涼しくなってきました。気温が下がれば自分が思っている以上にランニングのスピードも自然に上がってしま...