ボディメイク | 自由すぎるオヤジ

有酸素運動（ランニング）ばかりやって筋肉が減るのを身をもって体験した件【2020年7月改訂版】

ダイエット目的で始めたランニングで痩せられたのはいいのですが、僕の裸は貧相でちっともカッコよくなりませんでした。有酸素運動だけでは脂肪と同時に筋肉が減ってしうことを思い知り、僕が始めたのは・・・

ランニング前はエネルギー補給した方がいいのか、それともしない方がいいのか？それは何の為に走るのかによって答えが違います。

有酸素運動と無酸素運動はダイエット的な観点でどのような違いがあるのか、僕が自ら経験したことについて書いてみたいと思います。

現在の僕のBMIは2.3もあり、肥満とされているBMI2.5まであと少し。でも体脂肪率は9%とおかしなことになっています！

市民ランナーは筋トレにどう取り組んでいるのか、さらに筋トレを積極的の取り組くむとどのような効果があるのかヒアリングしてみました。

巷では、ダイエットを成功させたいなら基礎代謝を上げればよい、なんてことが盛んに言われていますが、その方法はいかに・・・

はじめに「1日で○kg痩せた」などと聞いても、「嘘だね！」と心の中で思ってしまうのは僕だけでしょうか。僕の経験上、1日にしてキロ...

全国のランナーの皆さま、どうもこんにちは。ドタバタ走る亀足ランナーエノカツです。ところで、どうせ走るなら体重が軽いにこしたこ...

僕は新年を迎えたからといって、1年の抱負を考えるなんていうことは好きではないのですが、せっかくなので考えてみようかなと思います。まぁ...

9月に少し体重を落としたいと宣言してから約3か月が経過しました。 9月の時点では60.5kgでしたが、現在58kgに落ち...