
ランニングでふくらはぎを肉離れ!僕が実行した短期間で直す11の方法と予防法とは?【2020年6月改訂最新版】
僕がこれまでランニング中に患った2回のふくらはぎ肉離れについて、僕なりに対処してきた方法を書いてみましたので、同じような境遇の方の参考になれば幸いです。
「自由で豊かな生活のために」 働き方・ダイエット・ランニング・スキー・食・禁煙・禁酒などをテーマにしたブログ
僕がこれまでランニング中に患った2回のふくらはぎ肉離れについて、僕なりに対処してきた方法を書いてみましたので、同じような境遇の方の参考になれば幸いです。
はじめに 僕は7月から12月の半年間は、ランナーと化します。 多い時は月500キロ、少なくても300キロは走っています。 ...
はじめに 最近、マラソン大会の会場などで、ナイキのズームフライなどの厚底シューズを履いている人を多く見かけるようになりました。 20...
ランニングシューズは基本的につま先よりも踵が高くなっているもの、つまりソールのドロップがある程度ついているものが多いと思います。 ...
マラソン世界記録を持つエリウド・キプチョゲも日本記録を持つ大迫傑選手、そして前日本記録保持者だった設楽悠太選手も、皆フォアフット走法です。 ...
どうも、亀足ランナーのエノカツです。 速そうなシューズを履けば速く走れる妄想力で走っています。 ということで、今回はナイキ ズ...
性懲りも無く、またナイキのランニングシューズをご紹介いたします。 先日少しお話ししたナイキ エア ズーム ペガサス 35です。 ...
どうも、亀足ランナーのエノカツです。 大して速くも無いのに、10月からナイキ ズームフライを履いてしまっています。 以前、ズー...
先日、部屋を整理していたらBORN TO RUN(クリストファー・マクドゥーガル著)が出てきました。 当時、僕はこの本を読んで衝撃を...
昨日は朝ラン20キロの日でした。 最後の1キロで、古傷の左ふくらはぎに張りが出初めて、少し痛みだしてランニング終了でした。 もち...