トレーニング | 自由すぎるオヤジ

有酸素運動（ランニング）ばかりやって筋肉が減るのを身をもって体験した件【2020年7月改訂版】

ダイエット目的で始めたランニングで痩せられたのはいいのですが、僕の裸は貧相でちっともカッコよくなりませんでした。有酸素運動だけでは脂肪と同時に筋肉が減ってしうことを思い知り、僕が始めたのは・・・

はじめに 2020年6月よりスキーのオフトレとしてインラインスキーを始めました。前回の記事には、スキーで言うところのプルーク...

運動のやりすぎ（特に有酸素運動）は、食欲を亢進し、代謝を遅らせ、脂肪が付きやすい体質になってしまうので要注意です！

普段からHIITで体を鍛えている人にとって、脂肪燃焼効果がどの程度あるのかが、気になるところですよね。今日はこの問題について考えてみます。

2020/6/16 スキー

スキーであれば、ターン中は左右のスキーに多少の前後差ができます。例えば左ターンの場合は外側の右スキーよりも、内側の左スキーの方が前に出ることになるのですが、インラインスケートでも同じように内側の足を前に出すことでスムーズに曲がれるようになります。

2020/6/14 スキー

例年ならば6月いっぱいは月山で滑り7月以降はサマースキーとなる予定だったのですが、今シーズンは4月の頭でシーズンアウト。その後は雪上に立たなくてもスキーを感じられるオフトレをしたいということでインラインスケートを始めました。

今日は、僕のダイエット歴30年で学んだ痩せる原理原則について書いてみたいと思います。痩せる原理原則といっても特別なことではなく、カロリー収支のお話し。少しでも興味が湧いた方は、暫くの間お付き合い頂ければ幸いです。

巷では、マスクを着けて走れば高地トレーニングや低酸素トレーニングの効果が期待できるなんていう噂も飛び交っているようですが、実際はどうなんでしょうかね？今回はこの件を考察してみました。

新型コロナウイルス騒動が続いていて、外出を控える毎日が続いています。おかげで家でゴロゴロ、体重は増加傾向。でも僕はこの状況を利用して太ることにしました。

ランニング中の飛沫拡散防止と免疫力強化のために鼻呼吸＆BUFFラン実践中です。今回はタバタ式トレーニングでチャレンジしてみました。